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2005年10月19日 (水)

緑茶

緑茶

茶の若葉を摘んで蒸し、焙炉(ほいろ)の上でもみながら、

葉の緑色を損なわないように乾燥させた茶を言います。

例として、玉露・煎茶・抹茶などがあります。

緑茶=日本茶ではなく、中国やインドにも存在する。

緑茶の歴史

日本における歴史としては、平安時代に既にあったようです。

また鎌倉時代には茶は貴重な薬とされて、飲める人も僧侶や

身分の高い人々に限られていたようです。

中国に関しては、横山光輝氏の「三国志」の冒頭で、劉備が

母の為に茶を買う様子が出てますが、この時代に茶があったか

どうかはわかりません。

緑茶の成分

緑茶には様々な成分が含まれていて、健康にとても良いとの事。

1:βカロチン

人の腸内でビタミンAに転換し、活躍します。

主な効能
        ◎抗酸化作用

        ◎ガン予防 

        ◎免疫強化

緑茶には、ニンジンの約4倍、ほうれん草の約8倍もの

β-カロチンが含まれているのです。

※β-カロチンは全てがビタミンAになるのではなく、

  必要に応じて必要な量だけ転換します。

  そのため、ビタミンA過剰症になる心配もありません。

2:ビタミン B1 B2 C E

 ビタミン B1 B2 →糖質・エネルギー代謝の促進 

 ビタミン C    →抗酸化作用、ガン予防、美肌効果

 ビタミン E    →抗酸化作用、ガン予防、抗不妊効果
             ※他の食品に比べ、抹茶には非常に多く含まれる。

3:カテキン

カテキンは緑茶の渋み成分であり、以下のような作用で

体に良いことはよく知られています。

 ・発ガンや腫瘍の抑制作用
 ・活性酸素に対する抗酸化作用
 ・血液、血管に対する諸作用
  (コレステロール低下、血圧上昇抑制、血糖上昇抑制など)
 ・抗菌・抗ウイルス作用(食中毒予防)、抗インフルエンザ作用
 ・脱臭作用(口臭予防)

★静岡県民のガン死亡率は全国平均を大きく下回る★

茶所で知られる静岡県の人々のガン死亡率は、全国平均に

比べて非常に低いことが知られています。

その他、1日10杯以上の緑茶を飲む人は3杯以下の人と

比較して、発ガンの危険率が低下するという報告もあります。

また、日本のお隣中国の上海での調査研究では、

緑茶を飲む習慣が食道ガンの危険率を低くしていることが

明らかになっています。

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そんな緑茶を集めてみました。

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