新たなダイエットプログラムが登場

いや～きましたね。新ダイエットプログラム。

その名も「コアリズム」

今度は腰振り系ラテンダンスだそうです。

ラテンダンスと言うとやっぱりリオで踊ってるあの

ダンスが有名です。一般的にサンバ＝踊りと思う方が

多いと思いますが、よくよく聞くと、踊りの他に各楽器の

演奏もあって、しかも採点されてチームにランク付けまで

されているようです。その中でもバテリアという打楽器隊は

周辺の観客までも躍らせるという役目を担っているとか。

やったことはないですが、見てるだけで良い有酸素運動に

なりそうですね。

で、まずこのコアリズムのサイトを見てみると・・・

コアリズム

「シャツをめくってみて・・・どう？あなたの腰？」

・・・自己認識から始まってますね・・・厳しい。

ではＤＶＤの構成を見てみましょう。

基本プログラムで約４０分。応用で２０分強ですね。

運動開始から有酸素へ切り替わるのに約２０分

かかるらしいので、準備運動（ストレッチ等）をしてから

ＤＶＤにとりかかるのもいいかもしれないですね。

ダイエット経験のある方なら分かると思いますが、

絶対的に運動量の少ない現代で、食事だけで絞るのは

難しいでしょう。ただ痩せるのではなく健康的に痩せる。

これには運動が欠かせません。なので１日２０分～４０分

の運動でも効果が期待できるのではないでしょうか？

さらに、このＤＶＤセットには２人でするラテンダンスガイドも

あるので、２人暮らしのあなたにもピッタリです。

しかも！正面から見るだけでは分かり難い動きも後ろから見たり

ビートインジケーターでリズムの確認もできます。

某軍事訓練系ＤＶＤとはまた違ったエクササイズはいかがっすか？