2005年10月27日 (木)

肩こり

肩こりとは

首から肩にかけては大小様々な筋肉があります。
私たちがただ座っているだけでも、頭を支えるために
首や肩の筋肉は働いているようです。
筋肉が活動するために必要な酸素と栄養を届ける為には
筋肉中の血管に、十分な血液が流れていることが必要です。
もし血液が不足すると、筋肉は酸欠状態になり、
乳酸などがたまってきます。するとそれが刺激となって、
筋肉の細胞から発痛物質が出て、神経を刺激しこりや
痛みが生じるようになります。
どうやらこれが肩こりらしいです。

肩こりの解消には血行改善が大切です。
筋肉が運動している時には、血液が勢い良く流れますが、
デスクワークなどで筋肉の緊張状態が長く続くと、血行が悪くなり、
肩こりを引き起こすのです。

肩こりの原因

1.筋肉への酸素不足を招く原因は多種多様です。

・無理な姿勢を続けたり、長時間同じ姿勢を続けていると筋肉が緊張したままになり、
 血液の循環が悪くなります。パソコンなどデスクワークが多い人などは要注意です。
 寝ころがってテレビを見たり、新聞を床に置いたままで読んだり、猫背でいるのも、
 肩の筋肉を緊張させ、肩こりの原因になります。

・首の頚椎にヘルニアなど異常が生じた結果、神経を圧迫し、痛みやしびれを起こす
 ことがあります。

・メガネが合っていなかったり、パソコンなどを長時間見続けると、
 目が疲れます。その結果交感神経が興奮状態となり、
 血管が収縮して血流が悪くなり、肩こりの原因になります。

・顎関節症や噛み合わせの不全などが原因で、肩こりが生じることがあります。
 ハギシリなども肩こりの原因となりますね。歯軋りはストレスから来ている
 とも言われています。これはまた別の機会に調べます。

※この他、内臓疾患や外傷、ストレス等に起因する場合もあるようです。

では、肩こり対策の品々を探しましょう。

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ブログユーザのための便利なアフィリエイト支援ツール Gonz-StyleGonz-StyleSMAP ----- EXTENDED BODY: ----- EXCERPT: KEYWORDS: ----- -------- AUTHOR: TITLE: ゲルマニウムブレスレット 品番:ARGS-010-SS-DR (送料無料) STATUS: Draft ALLOW COMMENTS: 1 ALLOW PINGS: 1 CONVERT BREAKS: 0 PRIMARY CATEGORY: 健康 CATEGORY: 健康 DATE: 03/26/2006 16:4:26 ----- BODY:
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←※画像はセミシングルサイズですマットレス仕様ポケットコイルマットレス フレーム仕様MDF化粧紙貼りマットレスサイズW97×D195×H22cm(コイル個数/560) 商品サイズW99×D202×H85cmSH49.5cm 床板仕様ウレタ...

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ブログユーザのための便利なアフィリエイト支援ツール Gonz-StyleGonz-Styleサイクロン掃除機 ----- EXTENDED BODY: ----- EXCERPT: KEYWORDS: ----- -------- AUTHOR: TITLE: 【30%割り引き&送料&代引き料無料スペシャル】血管と血液を強力にサポート!「シーアルパ100... STATUS: Draft ALLOW COMMENTS: 1 ALLOW PINGS: 1 CONVERT BREAKS: 0 PRIMARY CATEGORY: 健康 CATEGORY: 健康 DATE: 03/26/2006 16:4:26 ----- BODY:
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2005年10月24日 (月)

睡眠 睡眠障害 睡眠時無呼吸 etc

要するに寝ることです。

寝ることには大きく2つあります。

1:レム睡眠(急速眼球運動睡眠だっけ?)

浅い眠りですね。主に肉体疲労の回復を図っているようです。

一説では3~4時間で回復するとか・・

2:ノンレム睡眠

深い眠りです。脳の修復・回復をするらしい。

これにけっこう時間がかかるらしいですね。

ってことは、不眠の人は、身体の疲労よりも脳により疲労が

蓄積するんでしょう。脳の発達した動物ならではの悩みですね。

さて、そんな眠りには実は体温が関係しています。

睡眠と体温

体温が低くなると眠くなり、高くなると覚醒します。

誰でも知ってることですが、電気毛布等を使用することによって、

体温調節が崩れ、不眠を招く事もあるらしいです。

しかも心拍数も上がって心臓への負担を大きくするようです。

そんなことで、寝具には軽くて保温効果のあるものがいいらしい。

その前に日中しっかり活動する事が前提ですね。

そいじゃあ、睡眠関連アイテムってことで・・

AUTHOR: TITLE: ブライトライト/エナジーライトPHILIPS HF 3308 STATUS: Draft ALLOW COMMENTS: 1 ALLOW PINGS: 1 CONVERT BREAKS: 0 PRIMARY CATEGORY: ダイエット CATEGORY: ダイエット DATE: 03/26/2006 15:48:57 ----- BODY:
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売れ筋商品NO,1(22弾)【送料無料】エアークイーン・シングル フレシール仕様9月1日15個入荷分...
29,800 円 ( 税別、送料別、在庫なし )
ショップ名:健康&快適創りの サンテそれいゆ

通気性もよく低反発マットレスに優る【楽天シニア市場】お役立ちグッズ睡眠新製品「エアクィーン」シングル・フレシール仕様 マットレスシングルにも「肌に優しいフレシール仕様版」が新登場!通気性もよく低反...

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ブログユーザのための便利なアフィリエイト支援ツール Gonz-StyleGonz-StyleiPod/アイポッド ----- EXTENDED BODY: ----- EXCERPT: KEYWORDS: ----- -------- AUTHOR: TITLE: 目覚すっきり・テイジン健康高機能マット「エアクィーン」送料無料 STATUS: Draft ALLOW COMMENTS: 1 ALLOW PINGS: 1 CONVERT BREAKS: 0 PRIMARY CATEGORY: ダイエット CATEGORY: ダイエット DATE: 03/26/2006 15:48:57 ----- BODY:
目覚すっきり・テイジン健康高機能マット「エアクィーン」送料無料
29,800 円 ( 税別、送料込 )
ショップ名:健康&快適創りの サンテそれいゆ

【楽天野球団】通気性もよく低反発マットレスに優るテイジン素材使用・健康高機能マット「エアークイーン」は---------------------------浮遊するような体圧分散効果で・・・---------------------------目覚め...

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売れ筋商品NO,1(18)【送料無料】マットレスキャンペーン開催中!目覚すっきり・テイジン健康...
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>【楽天シニア市場】お役立ちグッズ睡眠通気性もよく低反発マットレスに優るテイジン素材使用・健康高機能マットレス「エアークイーン」は---------------------------浮遊するような体圧分散効果で・・・-------...

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ブログユーザのための便利なアフィリエイト支援ツール Gonz-StyleGonz-Style遊戯王|遊戯王トレーディングカード最新情報 ----- EXTENDED BODY: ----- EXCERPT: KEYWORDS: ----- -------- AUTHOR: TITLE: 売れ筋商品NO,1(28弾)【送料無料】エアークイーン・シングル フレシール仕様3月28日15個入荷... STATUS: Draft ALLOW COMMENTS: 1 ALLOW PINGS: 1 CONVERT BREAKS: 0 PRIMARY CATEGORY: ダイエット CATEGORY: ダイエット DATE: 03/26/2006 15:48:57 ----- BODY:
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【送料無料】帝人素材使用高機能マット エアークイーンシングル用
29,800 円 ( 税別、送料込 )
ショップ名:健康&快適創りの サンテそれいゆ

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【新製品】エアークイーン・シングル フレシール仕様目覚すっきり・テイジン健康高機能マット
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ブログユーザのための便利なアフィリエイト支援ツール Gonz-StyleGonz-Style遊戯王|遊戯王トレーディングカード最新情報 ----- EXTENDED BODY: ----- EXCERPT: KEYWORDS: ----- -------- AUTHOR: TITLE: エアークイーンベーシック・外カバー付【送料無料】 STATUS: Draft ALLOW COMMENTS: 1 ALLOW PINGS: 1 CONVERT BREAKS: 0 PRIMARY CATEGORY: ダイエット CATEGORY: ダイエット DATE: 03/26/2006 15:48:57 ----- BODY:
エアークイーンベーシック・外カバー付【送料無料】
26,800 円 ( 税別、送料込 )
ショップ名:健康&快適創りの サンテそれいゆ

【楽天シニア市場】お役立ちグッズ睡眠通気性もよく低反発マットレスに優る【エアークイーンベーシック 外カバー付】   ↓表面拡大写真 本体  下記の簡単取り出しブルーカバー付。      通常タイプと...

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ブログユーザのための便利なアフィリエイト支援ツール Gonz-StyleGonz-Style遊戯王|遊戯王トレーディングカード最新情報 ----- EXTENDED BODY: ----- EXCERPT: KEYWORDS: ----- -------- AUTHOR: TITLE: お買得版帝人素材使用マットレスエアークイーン ベージックシングル用 STATUS: Draft ALLOW COMMENTS: 1 ALLOW PINGS: 1 CONVERT BREAKS: 0 PRIMARY CATEGORY: ダイエット CATEGORY: ダイエット DATE: 03/26/2006 15:48:57 ----- BODY:
お買得版帝人素材使用マットレスエアークイーン ベージックシングル用
23,800 円 ( 税別、送料込 )
ショップ名:健康&快適創りの サンテそれいゆ

【楽天シニア市場】お役立ちグッズ睡眠通気性もよく低反発マットレスに優る【エアークイーンベーシック】   ↓表面拡大写真  カバーは付いていません。  本体の汚れ防止には市販のシーツやカバーをご使用...

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ブログユーザのための便利なアフィリエイト支援ツール Gonz-StyleGonz-Styleサイクロン掃除機 ----- EXTENDED BODY: ----- EXCERPT: KEYWORDS: ----- -------- AUTHOR: TITLE: 【送料無料】目覚めスッキリ!帝人素材使用高機能マット STATUS: Draft ALLOW COMMENTS: 1 ALLOW PINGS: 1 CONVERT BREAKS: 0 PRIMARY CATEGORY: ダイエット CATEGORY: ダイエット DATE: 03/26/2006 15:48:57 ----- BODY:
【送料無料】目覚めスッキリ!帝人素材使用高機能マット
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ショップ名:健康&快適創りの サンテそれいゆ

帝人素材使用マットレス【お買得版】エアークイーン ベージックシングル用【楽天シニア市場】お役立ちグッズ睡眠通気性もよく低反発マットレスに優る【限定生産・エアークイーンベーシック】   ↓表面拡大写...

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帝人素材使用マットレスエアークイーン ベージック
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いびき 睡眠障害対策睡眠中の呼吸がよりスムーズ♪睡眠クリニックで生れた横臥寝 Soo Soo Lサ...
12,900 円 ( 税別、送料別 )
ショップ名:アステ 京都発の快眠ショップ

ただいま 実用新案申請中 ~♪専用のケースつきですので旅行などに携帯していただけます。旅先などで、いびきでお困りだった方はとっても重宝しますよ♪★現在実店舗での受注が多く100%生産が追いついていない...

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